Je probeert alle ballen hoog te houden, terwijl je weet dat het er eigenlijk te veel zijn. Laten jouw bezigheden je niet meer los, zelfs als je in bed ligt of in je vrije tijd, als je die nog hebt? Gaat dit al weken of maanden zo? Altijd moe? Snel geïrriteerd? Ruzie met je partner? Vaak afwezig als je partner of kinderen tegen je praten? Misschien ook geen zin meer in seks?
Herkenbaar? Dan ben je inderdaad hard op weg naar een burn-out. Goed dat je actie onderneemt! Een burn-out kun je beter voorkomen, het is een crisis die je niet wilt meemaken. Het kan jaren duren voordat je weer de oude bent, en sommige mensen blijven klachten houden: snel moe, weinig energie.
Hoe kan ik een burn-out voorkomen?
Een burn-out voorkom je door snel je mentale belasting te verlagen. Makkelijk gezegd, maar hoe pak je dit aan? Je hebt een baan met verplichtingen, klanten die je moet bedienen, zorg voor je kinderen, enzovoort: ingewikkeld. Er is overzicht en visie voor nodig, en dat is juist zo lastig als je tot over je oren in de stress zit. Daar heb je iemand anders voor nodig. Soms lukt dit met een partner of een andere vertrouwde persoon in je omgeving. Soms lukt dit niet, om welke reden dan ook. Dan is het verstandig om contact op te nemen met een deskundige coach die vaker met deze problematiek te maken heeft gehad.
Waarom is het zo belangrijk om hulp te zoeken?
Burn-out is een serieuze aandoening die niet vanzelf overgaat. Het negeren van de signalen kan leiden tot een nog diepere crisis, waar je moeilijker uitkomt. Het is niet alleen belangrijk voor je eigen gezondheid, maar ook voor je omgeving. Je partner, kinderen en collega’s merken ongetwijfeld ook de effecten van jouw stress en overbelasting. Door op tijd hulp te zoeken, kun je niet alleen jezelf helpen, maar ook de mensen om je heen.
Hoe kan een coach je helpen?
Een coach kan je helpen om overzicht te krijgen en prioriteiten te stellen. Samen kunnen jullie kijken naar wat echt belangrijk is en wat eventueel geschrapt kan worden. Ook kan een coach je technieken aanleren om beter om te gaan met stress en om je energie beter te beheren. Soms zijn er diepere oorzaken die aangepakt moeten worden, zoals perfectionisme of het onvermogen om ‘nee’ te zeggen. Een coach kan je begeleiden in dit proces en je de tools geven om sterker en veerkrachtiger uit deze periode te komen.
Neem vrijblijvend contact op
Neem eens vrijblijvend contact op. Een oriënterend gesprek is kosteloos en verplicht je tot niets. Vul het onderstaande formulier in om een afspraak te maken!
